休みと身体

明けましておめでとうございます🎍 本年もどうぞよろしくお願い致します😌

いよいよ、休みも終わり診察が始まりました😊

休み明けは痛みや体調不良が多くなるので、その事について書いておきます🤚🏻

『休みと身体』

お正月休み、休み明けなどは、

身体の急激な体調不良、ぎっくり腰などの痛みによるSOSが多くなります💦

その環境、その場所、思考も含めた習慣、生活リズム。

生活する環境のたくさんの要素の中で 、脳と身体がそれに適応するバイオリズムを作ることで 、命への負荷を最小限に食い止めようとしています。

観葉植物や観賞魚を例に出すととても分かりやすいです🪴🐟

観葉植物や観賞魚などが特に弱りやすいのは購入して自宅に持って返った時👆🏻

空気も温度も照明の明るさも

その部屋で生活する人の生活リズムも

音も振動も…

環境の何もかもが変わる。。

その環境変化に適応するのに、

どれだけエネルギーを使うか。

〝休み＝嬉しい、良いこと〟

と思っているかもしれません。

しかし身体からすると 『休み＝環境の変化』でしかないです。

ですから、この時期に がっつり朝から飲んだり食べたり、好きな時に寝たりすると、

いつもの環境から大きく変わり、

ストレスを抱えた頭は好き勝手発散しちゃいます😖

そんなことを繰り返し、すごく身体には負担がかかっています😣

大切なのは、

″休み＝環境の変化″

であることをまず大前提とすること。

そして、できるだけリズムは崩さずに

普段仕事をしている時間が、やりたいことに置き換えられ楽しめたら、

頭も身体も負担なくリフレッシュできるでしょうね😆

できるだけ負担をかけずに

それでいて普段抱えた頭のストレスの発散とも上手に向き合えたら良いですね。

しっかり休んだから、

またバリバリやるぞ！！

もさっきの話と同じ、ダメですからね💦

ゆっくりゆっくり暖機運転をしてあげてくださいね😌

崩れたペースはゆっくりと、身体の負担を減らしつつ、元のリズムに戻していきましょう✨

自費治療では、

休み明けの乱れた身体、リズムを取り戻すように身体を整えることも出来ますので、気になる方はご連絡ください😊