明けましておめでとうございます🌅
本年もどうぞよろしくお願いします‼️
休み明けに気をつけて欲しい事を書いておくので、読んでみてください😊
『休みと身体』
お正月休み、休み明けなどは、 身体の急激な体調不良、ぎっくり腰などの痛みによるSOSが多くなります💦
その環境、その場所、思考も含めた習慣、生活リズム。
生活する環境のたくさんの要素の中で 、
脳と身体がそれに適応するバイオリズムを作り、 命への負荷を最小限に食い止めようとしています。
観葉植物や観賞魚を例に出すと、とても分かりやすいです🍀🐟
観葉植物や観賞魚などが特に弱りやすいのは 、購入して自宅に持って返った時👆🏻
空気も温度も照明の明るさも、その部屋で生活する人の生活リズムも 音も振動も…
環境の何もかもが変わる。
その環境変化に適応するのに、どれだけエネルギーを使うか。
“休み＝嬉しい、良いこと“と思っているかもしれません。
しかし身体からすると 『休み＝環境の変化』でしかないです。
ですからこの時期に 、
がっつり朝から飲んだり食べたり、好きな時に寝たりすると、ストレスを抱えた頭は好き勝手発散しちゃいます💦
そんなことを繰り返し、すごく身体には負担がかかっています😣
大切なのは、 “休み＝環境の変化“ であることをまず大前提とすること。
そしてできるだけリズムは崩さずに、普段仕事をしている時間が、やりたいことに置き換えられ楽しめたら、 頭も身体も負担なくリフレッシュできるでしょうね🎶
できるだけ負担をかけずに、それでいて普段抱えた頭のストレスの発散とも上手に向き合えたら良いですね😊
しっかり休んだから、またバリバリやるぞ！！ もさっきの話と同じ、ダメですからね💦 💦
ゆっくりゆっくり暖機運転をしてあげてくださいね😌
ちょっと頭の片隅に置いて、1年の良いスタートをきりましょう💨💨
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