毎日施術をしているとこんな質問をよく聞きます👆🏻
「日頃。何をしたら良いですか？」
これに対して、僕は
「毎日、“丁寧“に生活してください。」
こんな風に返したりします。
こんな事を言うと
「えっ、そんな事…思っていたのと違う😣」
と拍子抜けして納得してもらえません😅
大概、皆さんが思っているのは、
「こんなストレッチ、筋トレをしたら良い！」
こんな感じだと思います✋🏻
ただ、その前に自分自身が
「どう生活しているのか？」
そこに気付いて欲しいんです。
「どう生活しているのか？」
日常生活で
物を持つ、置く。
座る、立つ。
食べる、飲む。
仕事の動作。
など
こんな日常生活を意識しているのか？ということ。
日頃生活を適当に過ごすのと、丁寧に過ごすのでは、後々大きな差になって身体に現れます💦
・物を持つ時に雑に持つ。
・置く時に放り投げる。
・手の力だけで立ち上がる。
・イスに座る時に勢いよくドカッと座る。
・ご飯を食べる時に片手間で済ませる。
・イライラしている。
・パソコンのキーボードを打つ。
こんな日常ありふれた行動が身体に影響を及ぼしています。
ストレッチ、筋トレをしている時間より、日常生活の方が圧倒的に長いです😣
まずははその時間を変えるよう意識して欲しいんです。
ストレッチ、筋トレこれ自体は悪い事ではないです。
その前にもっと小さな事でやれる事があるということなんです。
筋トレ、ストレッチをすることで、
やった感、やっている感を、
欲しいだけになっていませんか？
こんな事の積み重ねが、痛み、不調の引き金になります😣
もちろん、全部を丁寧にするのは難しいです。
ただ、日常生活から出来そうなところは丁寧を意識して過ごす。
そして、その上で身体に良いと思える事をやっていく。
こんな意識を持って生活していくことが、身体を労わることに繋がりますよ😊
身体を大切にして、その上で何をしていくのか？
日頃からそんな意識を持ってみると、色々と身体の変化を感じられるようになっていきますよ✨
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